CARDÁPIO PARA EMAGRECIMENTO E/OU
MANUTENÇÃO DE PESO
Desjejum:
1 xícara de leite ou coalhada com 1 CS 1 de farelo de trigo.
1 fatia pequena de mamão, melão ou abacaxi ou 1 laranja.
1 ovo quente ou poché duas vezes por semana; nos outros dias,
1 fatia de queijo fresco, ricota ou 1 CS de requeijão.
1 fatia de pão integral, centeio ou de glúten.
1 cc de mel puro.
1 cc de gelatina em pó sem sabor em ½ xícara de água morna: para evitar
flacidez e celulite.
1 cc de guaraná em pó (legítimo – veja em Entreposto de alimentos
naturais).
